Pilates baut Deinen Körper von innen nach außen wieder auf, stärkt Deinen inneren Kern oder „Powerhouse“ – das Zwerchfell, den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und tiefliegende Muskeln um die Wirbelsäule herum. Pilates zwingt diese tiefen Muskeln wieder aufzuwecken um für Dich zu arbeiten! Pilates verlangt Deine volle Aufmerksamkeit. Wiederholungen sind minimal und die Methode umfasst hunderte von Übungen und Variationen. Jahrzehnte bevor Begriffe wie „Mind-Body Konnection“, „Core Training“ und „funktionelle Bewegung“ erfunden wurden, entwickelte Joe Pilates eine integrierte Methode die er als „die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele“ bezeichnete. Pilates ist mehr als nur ein intensives und vielseitiges körperliches Training: Es wird Dein Körpergefühl und Deine Bewegungen komplett verändern! Effiziente Biomechanik und funktionelle Bewegungsmuster sind entscheidend für eine gesunde Körperhaltung und optimale Gesundheit. Die Pilates-Methode ist ideal für sportliche Konditionierung und ein effektives Instrument zur Rehabilitation von Sportverletzungen. Was auch immer Deine Bewegungsziele sind – Pilates kann Dir helfen diese zu erreichen.
Pilates-Training und das Evolution Workout
das Evolution Workout
Wir werden oft gefragt, was der Unterschied zwischen unseren Pilates-Kursen und dem Evolution Workout ist. Die Pilates-Methode wurde vor über einem Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt und ist eine einzigartige Reihe von Übungen, die die natürliche Bewegung des Körpers wiederherstellen sollen. Sie ist mit keinem anderen Trainingssystem vergleichbar und verwendet spezielle Geräte, die von Herrn Pilates zu diesem Zweck entwickelt wurden. In unseren Pilates-Kursen konzentrieren wir uns auf Übungen, die sich direkt auf das ursprüngliche Programm zurückführen lassen, und lassen unseren Kursleitern gleichzeitig Raum für Kreativität und Entdeckungen.
Die in Italien entwickelte und hergestellte Evolution Workstation ermöglicht es uns, das Übungsrepertoire eines traditionellen Pilates-Reformers sicher zu erweitern. Der größere Schlitten, die integrierten Stehplattformen und die Haltegriffe an diesem Gerät fordern den Körper auf neue und dynamische Weise heraus. Einfache Bewegungsmuster sind so angeordnet, dass sie die Muskelausdauer herausfordern und ein sicheres, aber höchst effektives Ganzkörpertraining für alle, die „das Brennen spüren“ wollen!
Wir würden niemals auf unsere Liebe zum Detail und die präzise Ausrichtung verzichten, und die Evolution Workstation bietet ein intensives Training mit geringem Verletzungsrisiko. Traditionelles Pilates beinhaltet Mobilisierung der Wirbelsäule, Gleichgewichtsübungen und integrierte Bewegungsmuster auf eine wirklich einzigartige Weise. Das Evolution Workout ist ein Muskelausdauertraining mit Übungen, die gezielt und systematisch Muskelgruppen beanspruchen. Durch das langsame Tempo werden die langsam zuckenden „Ausdauermuskelfasern“ betont, während du deine Gelenke stabilisierst und dich kontrolliert durch deinen gesamten verfügbaren Bewegungsumfang bewegst. Beide Workouts entwickeln funktionelle Kraft und steigern das Körperbewusstsein, und ergänzen sich gegenseitig perfekt!
Safe space
Pilates ist für alle da, und jeder entwickelt sich weiter. Du bist hier herzlich willkommen. Unser Studio ist ein sicherer und einladender Ort für Menschen aller Altersgruppen, Körpergrößen, Geschlechter und Ethnien. Deine Bewegungserfahrungen können und sollen mit Freude, Akzeptanz, Entdeckergeist und einem Gefühl der Gemeinschaft erfüllt sein. Bitte respektiert unsere Lehrer, eure anderen Teilnehmer und die Reise eines jeden.
